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La récupération dans l'entrainement sportif
La récupération dans l' entraînement sportif est un aspect crucial pour la performance et la santé des athlètes. Elle fait référence aux...
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14 juil. 20252 min de lecture


FASTING ET JEÛNE INTERMITTENT : PERD-ON VRAIMENT DU POIDS?
Le jeûne intermittent ou fasting ne rentre pas dans la grande famille des régimes alimentaires. Ces derniers sont censés faire perdre du...
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24 juin 20256 min de lecture


Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible
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11 juin 20254 min de lecture


Préparez votre corps pour l’été avec Body Trust Me
Préparez votre corps pour l’été avec Body Trust Me ! Les beaux jours arrivent, et avec eux, l’envie de se sentir bien dans son corps...
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2 juin 20252 min de lecture


TOP 5 DES MEILLEURS ALIMENTS BRÛLE-GRAISSES
Un aliment brûleur de graisse est un aliment qui va consommer plus de calories qu'il n'en apporte à l'organisme lorsqu'il est ingéré. On par
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22 mai 20253 min de lecture


Montre connectée : sur quels critères s’orientent les acheteurs ?
les montres connectées ont su se faire une place dans le quotidien des utilisateurs. Considérée au départ comme un gadget pour bobos ou comm
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6 mai 20253 min de lecture


Faire du sport fait-il maigrir?
L’impact du sport sur la perte de poids Vous pensez avoir fait le plus dur en vous inscrivant à la salle 3 fois par semaine pour 1h30 ?...
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15 avr. 20252 min de lecture


Comment tromper son cerveau pour perdre ses kilos durablement
Les régimes ne servent à rien. Pire, ils peuvent même nous faire grossir à long terme. Pourquoi? Parce que nous avons tous une fourchette de
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31 mars 20256 min de lecture


Les macronutriments et la musculation
Les macronutriments sont les nutriments dont notre corps a besoin en grande quantité pour fonctionner correctement. Ils fournissent...
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29 mars 20252 min de lecture


Comment conjuguer sport et vacances ? 5 conseils
Sport en vacances : Comment garder la forme où que vous soyez ? Comme chaque année à l’approche des vacances, vous vous interrogez sur...
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25 févr. 20254 min de lecture


Un Summer Body à tout prix ?
A l’approche des beaux jours, lorsque vos plans de vacances au soleil se dessinent enfin, c’est à ce même moment que vous voyez la fameuse p
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10 févr. 20253 min de lecture


SOYER PRÊT(S) (ES) POUR L’ÉTÉ
5 Astuces Simples Pour Améliorer Votre Forme Avec Body Trust Me L’été est enfin là ! Mais si vous n’êtes pas encore dans votre meilleure...
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1 févr. 20252 min de lecture


La corde à sauter, l'exercice qui fait perdre du poids
La corde à sauter permet de faire travailler tous les muscles sans les gonfler et affine
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5 nov. 20242 min de lecture


Qu'est ce que le functional training
Le Functional Training, ou "entraînement fonctionnel" en français, est une approche de l'exercice physique qui vise à améliorer les mouvements et les capacités nécessaires pour effectuer les activités quotidiennes, sportives ou professionnelles de manière plus efficace et sécuritaire. Il se concentre sur le renforcement des muscles et des mouvements spécifiques qui sont utilisés dans la vie quotidienne. L'entraînement fonctionnel met l'accent sur l'utilisation de mouvements n
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24 nov. 20232 min de lecture


Comment perdre la graisse vissérale?
Perdre la graisse viscérale (qui entoure les organes internes) est important pour la santé à long terme. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre cet objectif : Alimentation équilibrée : Priorisez les aliments riches en nutriments tels que les légumes, les fruits, les protéines maigres, les grains entiers et les sources de graisses saines comme les avocats, les noix et les graines. Évitez les aliments transformés, riches en sucres ajoutés, en gras saturés et en s
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9 nov. 20232 min de lecture


Pourquoi travailler avec un kettlebell
S'entraîner avec le kettlebell présente de nombreux avantages pour la forme physique et la santé. Voici quelques raisons courantes pour lesq
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7 juil. 20232 min de lecture


3 bonnes raisons de se mettre au Pilates
LE PILATES EST UNE GYM DOUCE QUI PERMET DE TONIFIER LE CORPS ET DE BOOSTER LA SANTÉ. ON VOUS DONNE 3 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE...
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11 mai 20232 min de lecture


Les chaînes musculaires et physiologiques : qu'est ce que c'est ?
Les chaînes musculaires sont fascinantes lorsque l'on s'intéresse à sa posture, a son mal au dos ou encore à l'anatomie humaine
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27 oct. 20225 min de lecture


Comment choisir son coach sportif ?
Vous vous préparez en vue d’une compétition sportive ou souhaitez simplement entretenir votre forme physique ? Pour cela, se faire...
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4 juil. 20223 min de lecture


Le renforcement musculaire est une pratique essentielle
Les exercices de renforcement musculaire sont nombreux et variés, permettant à chacun de personnaliser son entraînement en fonction de ses besoins et de ses objectifs
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26 juin 20222 min de lecture
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