Coaching en ligne

L’été est déjà là et les mots Summer Body flottent dans l’air. « Je veux perdre des kilos, je vais retourner la salle de sport ». Si le sport n’est pas LA solution unique et miracle pour perdre du poids, il est vrai qu’une activité sportive régulière peut largement y contribuer, en complément – ne l’oublions pas – d’un régime alimentaire sain et équilibré. Nous ne nous attarderons pas ici sur le régime alimentaire qui est du ressort des médecins nutritionnistes ou des diététi

Les montres de sport et autres trackers d’activité intègrent de plus en plus de capteurs et deviennent de plus en plus intelligents. Mais il ne faut pas rêver

Créer un déficit calorique signifie consommer moins de calories que ce que votre corps dépense en une journée. Cela encourage la perte de poids, car votre corps commencera à puiser dans ses réserves de graisse pour compenser le manque d'apport énergétique. Voici quelques étapes pour créer un déficit calorique de manière sûre et efficace : Calculer votre besoin calorique journalier : Utilisez une calculatrice de besoins caloriques pour déterminer le nombre de calories que votr