top of page
Le blog
Rechercher


Les bienfaits de l'entrainement superset
Les supersets sont une technique d'entraînement en musculation qui consiste à enchaîner deux exercices différents sans temps de repos entre les deux
-
il y a 4 jours2 min de lecture


Comment protéger son dos en fesant des abdos?
Il est important de protéger votre dos lorsque vous faites des exercices abdominaux pour éviter les blessures. Voici quelques conseils pour vous aider à protéger votre dos pendant que vous travaillez vos abdominaux
-
1 janv.2 min de lecture


Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible
-
11 juin 20254 min de lecture


4 exercices pour rester en forme cet été
En plein coeur de l'été, la période s'y prête pour faire du sport. Notre expert en musculation, David Costa, vous propose de vous...
-
3 juin 20252 min de lecture


Les macronutriments et la musculation
Les macronutriments sont les nutriments dont notre corps a besoin en grande quantité pour fonctionner correctement. Ils fournissent...
-
29 mars 20252 min de lecture


Découvrez le programme de préparation pour la gym suédoise! Facile, accessible et efficace
Nul besoin d’avoir vue sur les fjords pour pratiquer la gym suédoise! Apparue en France en 1986 et imaginée par Henrik Ling en 1811,
-
28 mars 20252 min de lecture


Qu’est-ce que le Fitness Fonctionnel ?
Cela fait plusieurs fois que vous lisez "Functional Fitness", "Fitness Fonctionnel" ou "Functional Training" sur la toile et vous vous deman
-
10 févr. 202513 min de lecture


Grandes salles VS studio fitness
Les grandes salles de fitness et les studios de fitness sont deux types d'installations qui offrent des services liés à la remise en forme
-
22 févr. 20242 min de lecture


Le Cross-Training : un entraînement complet pour des résultats spectaculaires
De nos jours, la fréquentation des salles de sport est particulièrement populaire. On y pratique la musculation qui est une des activités...
-
20 avr. 20233 min de lecture


Les chaînes musculaires et physiologiques : qu'est ce que c'est ?
Les chaînes musculaires sont fascinantes lorsque l'on s'intéresse à sa posture, a son mal au dos ou encore à l'anatomie humaine
-
27 oct. 20225 min de lecture


Du gainage pour un corps solide
« Allez les gars, quelques abdos pour finir et direction la douche ! » Qui n’a jamais entendu cette phrase en fin de séance ? Mais si...
-
21 juin 20222 min de lecture


La prise de masse
Optimisez votre prise de masse avec un coaching en ligne personnalisé La prise de masse musculaire est une période durant laquelle un...
-
14 mars 20202 min de lecture


Maximisez vos résultats avec l'entraînement Full Body et un coaching en ligne personnalisé
L’entraînement Full Body est une approche efficace pour développer la force et la masse musculaire en sollicitant l’ensemble du corps en...
-
29 août 20183 min de lecture
bottom of page



