Qu'est-ce que le HIIT ?
Focus sur l'entraînement court, mais intense !
Vous avez certainement entendu ce mot, mais pour autant vous ne savez toujours pas réellement ce qu'est le HIIT ? Nous allons donc enfin tout vous révéler sur ce qu'est ce fameux HIIT, de quoi en mettre plein la vue à vos amis ;). Tout d'abord revenons sur la définition de cet acronyme "HIIT" qui signifie "Hight intensity Interval Training, littéralement en français : "Entrainement à intervalles de haute intensité". Vous l'aurez donc compris, car comme son nom l'indique, le principe de cet entrainement est d'être de courte durée, mais de haute intensité !
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Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement reconnue pour ses résultats rapides et efficaces. En alternant des périodes d’effort intense et de récupération active, il permet de brûler des calories, de renforcer le système cardiovasculaire et d'améliorer votre condition physique en un temps record.
Avec Coach Smaïl, profitez de cours en ligne accessibles où que vous soyez. Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter votre corps ou simplement améliorer votre endurance, ses programmes sont conçus pour tous les niveaux, avec des conseils personnalisés pour vous accompagner vers vos objectifs.
Ne laissez pas le temps ou la distance être un frein : rejoignez la communauté et transformez-vous grâce au HIIT, dans le confort de votre maison !
Les bénéfices du HIIT
1) Un entrainement complet.
Les exercices qui constituent la base d'un entrainement HIIT sollicitent généralement tous les principaux groupes musculaires, et d'ailleurs
vous le sentez ! En effet, les squats sautés, burpees, sprint, jumping jacks, mountain climbers, etc. sollicitent à la fois vos muscles et votre cœur. Combo parfait pour une forme au top !
2) Augmenter le métabolisme.
Bien qu'il soit rapide, ses effets sont durables ! En effet, le HIIT augmenterait l'effet thermogénique dans le corps lors de la séance, ce qui
augmenterait à son tour la durée pendant laquelle vous allez brûler des calories le reste de la journée. Un bon moyen de commencer sa journée par exemple !
3) Pratique.
C'est tout de même le gros avantage de cette méthode d'entrainement !
Le HIIT est pratique, car il ne nécessite seulement que 30 minutes de votre temps et aucun équipement particulier. En effet, très peu d'entrainements EFFICACES permettent ces deux aspects ! Vous savez maintenant à peu près tout sur le HIIT, de quoi vous y mettre dès à présent, car bien que cela ne soit pas une tranquille promenade de santé, ses résultats pourraient être impressionnants et surtout en très peu de temps !
