Qu'est-ce que le pilates ?
C’est un équilibre, produit de génie entre :
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Techniques “orientales & occidentales”
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Techniques “actuelles & traditionnelles”
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C’est à la fois tendance et intemporel
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SCIENCE du corps & ART du mouvement
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Engagement du corps et du mental
Travail physique efficace et sensation de détente
Pilates est doux et intense ; Simple et efficace.
À qui s’adresse le pilates ?
Jeune ou plus âgé, être sportif ou non, femme ou homme, pas d’importance. Le Pilates s’adapte vraiment à tous car c’est une méthode progressive conçue pour répondre aux besoins et aux conditions physiques de chacun. C’est pour cela qu’il est intéressant de le pratiquer en petit comité pour que le coach puisse avoir un œil sur chacun des participants et ainsi lui proposer les variations les plus appropriées ! Si vous avez déjà une pratique sportive régulière, sachez que le Pilates peut en être un excellent complément, car vos mouvements deviendront plus efficaces, car mieux contrôlés et les risques de blessure ou de déséquilibre musculaire diminueront.
Matériel :
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques, cercles) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Une technique douce, de corps et d’esprit, de renforcement des muscles posturaux profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.
