STRETCHING : ÉTIREZ VOTRE ESPÉRANCE DE VIE !
- 4 juin 2022
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TOUT SAVOIR SUR LE STRETCHING
Le stretching est une discipline très douce qui s’adresse à tout le monde. On peut le pratiquer avant une séance de sport (pour se préparer physiquement), ou après (pour éviter les courbatures). Mais le stretching convient également aux non-sportifs, car il peut se pratiquer comme une discipline indépendante !
COMMENT SE DÉROULE UN COURS DE STRETCHING ?
Pendant une petite heure, le coach vous invite à tendre vos membres, les contracter puis les relâcher lentement. Debout, comme au sol sur un tapis, il est aussi demandé de tenir certaines postures pendant plusieurs secondes – un peu comme au yoga. Idéalement, pour tirer tous les bienfaits du stretching, il est recommandé de faire une ou deux séances par semaine.
QUELS BÉNÉFICES PEUT-ON TIRER DU STRETCHING ?
Pratiqué régulièrement, le stretching entretient vos muscles, vos tendons, vos articulations. Il favorise donc :
Une meilleure posture et un buste bien droit.
La souplesse.
Le tonus général.
Une silhouette plus harmonieuse, car le stretching allonge légèrement les muscles.
La prévention des douleurs chroniques.
L’entretien de vos articulations contre le vieillissement en favorisant
la lubrification articulaire.
La relaxation physique et mentale – bye bye le stress et les tensions !
Une meilleure concentration pour les activités intellectuelles.
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