La Méthode Pilates est une activité physique qui a pour but de créer une complète
coordination du corps et de l’esprit.
C’est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale, basé sur six principes:
La mise en place d’une respiration, qui favorise la concentration, pour amener un meilleur contrôle du corps, avec précision et fluidité du mouvement, en partant du « centre ».
Ces principes permettent d’acquérir le contrôle complet du corps afin de le développer uniformément.
La Méthode Pilates est accessible à tous, elle permet, au travers d’exercices sur les appareils dédiés (Reformer, Wall Unit, Chair) et sur tapis (Mat), de construire la musculature profonde et de mieux comprendre et appréhender son corps.
C’est en additionnant le travail sur machines et sur Tapis (Mat) que la Méthode Pilates prend tout son sens, et permet un rééquilibrage de la posture.
À l’inverse des autres pratiques sportives, où le corps est appelé à s’adapter aux contraintes de la discipline et doit s’organiser au mieux de ses possibilités pour s’y soumettre, avec la Méthode Pilates, ce sont les exercices qui s’adaptent à chaque corps, en respectant l’évolution et le rythme de chacun.
La pratique se fait en nombre limité pour que les professeurs puissent proposer un travail adapté à chacun, en toute sécurité.
Commenti